15 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 41,41g | Prot: 222,73g | Karb: 194,53g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren). Akşam Yemeği: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Salami, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais. Aperatifler/Diğer: Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark, Kokosöl, Spiegelei ohne Fett. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|