15 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 23,03g | Prot: 65,59g | Karb: 122,10g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|