15 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 97,19g | Karb: 215,34g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, AXA Havregrynsgröt, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Blåbär (Osötade, Frysta). Öğle Yemeği: Guldfågeln Kycklingfärs, Felix Rotmos, Brysselkål. Akşam Yemeği: ICA Tunna Knäckebröd, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Vitlök, Smör, Polar Seafood Vannameiräkor, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Naturens Skafferi Boveteflingor, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Apelsiner, Saffranspaj. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Duş Almak - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|