15 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 103,16g | Karb: 177,65g.
Kahvaltı: K-Classic Maasdamer, Marmelade, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Reis (Gekocht), Aldi Hähnchen Innenfilet. Akşam Yemeği: Banane, Mandarine, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Kräppelchen, Mandeln, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|