16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 33,03g | Prot: 145,54g | Karb: 209,59g.
Kahvaltı: Pisang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Haverjoy Havermout Instant. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: L-Men Advanced Whey Protein, Putih Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang. Aperatifler/Diğer: Putih Telur Matang, Nangka. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|