|
일욜엔 운동을 쉬니까, 근육이 빠졌나봉가.
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 145,51g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 관자, 바나나, 찐고구마, 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|