16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 96,06g | Karb: 142,28g.
Öğle Yemeği: 사과, 김치, 아몬드, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 조기구이. Akşam Yemeği: 아몬드, 조기구이, 김치, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Aperatifler/Diğer: 사과, 아몬드. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Squat - 55 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|