|
Интересно, поднимусь я до -30 или нет? 🤔
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 134,87g | Karb: 252,82g.
Kahvaltı: Президент Сыр с Ветчиной, Жареное Яйцо без Жира, Салат с тунцом 2, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Всеслав Хлеб Крестьянский. Öğle Yemeği: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, ПК СМАК Икра Минтая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Маслины, Сладуница Конфеты Королева Кокосана, Брынза, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Картошка Вареная, Салат Оливье, Слобода Майонез, Bonduelle Горох, Дайкон. Akşam Yemeği: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Мандарины, Красный Октябрь Полюшко с Вафлями, Континент Ореховое Ассорти Натуральное, Жареное Яйцо без Жира, Картошка Вареная, Чай, Всеслав Хлеб Крестьянский, Президент Сыр с Ветчиной, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Яблочное Пюре, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Молоко (Цельное Молоко), Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Ara 19 üye tarafından: Julya.1978
|
ulyary28, спасибо на добром слове! Я просто после 19 кг поднимаюсь на поддержку, но вес пока ещё уходит. И до минус 30 чуть-чуть осталось. Вроде и на поддержку хочется, и красивую цифру хочется. Вот и не пойму, чего больше 😂
24 Ara 19 üye tarafından: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|