16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 100,15g | Karb: 123,94g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье ПП, Grow Food Овсяный Кекс, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овсяное Печенье с Бананом, Помидоры, Чай, Fitness Злаковый Батончик с Молочным Шоколадом и Карамелью, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Форель, Лэнд Тыква Запечёная. Akşam Yemeği: Продукты из Старожилово Йогурт Натуральный, Landers Сыр Легкий 30%, Свекла Вареная, Чай, Пицца ПП, Котлеты из Куриной Грудки, Ritter Sport Молочный Шоколад. Aperatifler/Diğer: Чай, Пицца ПП, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|