16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 111,15g | Karb: 72,34g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Viva Vital Hänchen Kassler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Akşam Yemeği: Harry Eiweißbrot, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. Aperatifler/Diğer: Corny Free Joghurt, Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 37 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|