|
Итоги третьей недели 🐾
Вес на сегодняшний день (16.12.2019) 6️⃣4️⃣,3️⃣кг, идём дальше к цели💪
Сильных нагрузок во время КД не делала, т.к. у организма и так стресс, выполняла кардио ☝️
Кушаю все что хочу, только небольшими порциями, уже привыкла и мне комфортно+пью достаточное количество воды в день☺️( в программу пишу примерное количество еды и не все)
Утром натощак делаю лёгкую зарядку+стакан воды, организм быстро просыпается и весь день ходишь с хорошим настроением 🥰
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 52,11g | Karb: 135,00g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Мёд, ПП-сырники. Akşam Yemeği: Банан. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|