04 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 67,15g | Prot: 83,49g | Karb: 362,06g.
Kahvaltı: Café, Pão Francês, Suco de Uva Light, Queijo Gouda, Leite Fermentado. Öğle Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Feijoada. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Arroz Branco, Feijoada. Aperatifler/Diğer: Biscoito Salgado Água Gergelim, Sorbet de Morango, Laranjas, Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Tenis - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|