16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 187,29g | Karb: 159,88g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Rote Paprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Magerquark, Leinöl, Kokosöl, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: Aldi Datteltomaten. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|