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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21%, M: 39%
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2310 kcal
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Yağ: 82,28g | Prot: 227,93g | Karb: 164,09g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Growth Supplements Creme de Avelã, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. devamı için...
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sabit kilo
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