16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 37,22g | Karb: 95,54g.
Kahvaltı: Вода, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, ProStore Салат из Помидоров, Капусты и Сладкого Перца, Смешанные Овощи (Замороженные), Яйцо. Akşam Yemeği: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Хурма, Имбирный Чай, Яблоко, Миндаль, Фундук. devamı için...
|
|
385 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|