16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 37,16g | Prot: 182,98g | Karb: 248,35g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Beurre de Cacahuètes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Colin d'alaska , Saint Eloi Jardinière de Légumes . Akşam Yemeği: Pain aux Céréales, Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat, Carrefour Fromage Blanc 0%, Poires, Saint Eloi Jardinière de Légumes , Lidl Filet de Colin d'alaska. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 37 dakika, Vücut Geliştirme - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|