16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 50,46g | Prot: 65,91g | Karb: 294,60g.
Kahvaltı: Ovo, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Laranjas, Avocado, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Skol Cerveja, Feel Good Chá Verde, Pizza Marguerita, Pizza Marguerita. Aperatifler/Diğer: Bolo de Coco, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|