16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 76,60g | Prot: 177,89g | Karb: 102,68g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Swift Picanha Maturada, Tutu de Feijão, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Sobremesa de Gelatina, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Maçã. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|