16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 71,00g | Prot: 71,21g | Karb: 129,17g.
Kahvaltı: Butter (Salted) , Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Coors Blue Moon Beer, Coors Blue Moon Beer, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Shrimp Chow Mein or Chop Suey. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli, Butter (Salted) , Cottage Cheese , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, planks - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|