16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 69,84g | Prot: 75,74g | Karb: 162,51g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, ICA Rökt Kyckling Tunna Skivor, ICA Knäckebröd, Bregott Bregott Ekologisk. Öğle Yemeği: Coop Mix av Broccoli, Blomkål och Morötter , Lysekils Jansons Frestelse, Scan Prinskorv. Akşam Yemeği: ICA Rostad Lök Glutenfri, Eldorado Cornichons, Gustafskorv Granrökt Hästkött, ICA Isbergssallad, Zeta Stora Vita Bönor, Polarbröd Sarek Tunnbröd, Broccoli, Knorr Korv Stroganoff, Felix Rotmos. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Alışveriş - 45 dakika, İş - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|