17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 33,74g | Prot: 144,48g | Karb: 174,77g.
Kahvaltı: 파프리카, 방울 토마토, 군고구마, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 오이 (껍질제거). Öğle Yemeği: 머릿고기, 공기밥. Akşam Yemeği: 미트리 스팀 닭가슴살 오리지널, 군고구마, 이마트 방울토마토, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질제거), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 군고구마, 미트리 스팀 닭가슴살 오리지널. devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, 타바타 - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 32 dakika, Apple Health - 21 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|