16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 101,04g | Prot: 144,53g | Karb: 137,94g.
Kahvaltı: Selection Mixed Berries, Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli, Roasted Potato, Meat Loaf, Pears. Akşam Yemeği: Hot and Sour Soup, Pizza Hut Traditional Wings. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Rum, Balderson Old Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Step - 1 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 19 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|