17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 97,34g | Karb: 374,03g.
Öğle Yemeği: 소금, 조미김, 김치, 돼지앞다리, 조기구이, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 아몬드. Akşam Yemeği: 소세지빵, 아몬드, 기름뺀 동원참치 참치, 조미김, 런천미트, 김치, 조기구이, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 사과. Aperatifler/Diğer: 곶감, 한라봉, 귤, 아몬드. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 41 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|