|
Had a diet soda followed by giving in to a dark chocolate candy bar. Surprisingly, blood sugar 97 afterwards. (Could have been the overindulgence in the 8 oz steak with it.
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 142,99g | Prot: 162,91g | Karb: 126,68g.
Kahvaltı: Egg Whites for One with Blueberry and Cinnamon, almond flour, honey, blueberries, olive oil, cinnamon, egg. Öğle Yemeği: water, Diet Dr. Pepper Caffeine Free soda, turkey jerky mesquite smoked. Akşam Yemeği: Divine Fruit and Nut Dark Chocolate, strawberries, water, olive oil, brussels sprouts, salmon. Aperatifler/Diğer: Diet Caffeine Free Dr. Pepper, walnuts, granny smith apple, sweet potato, water, cashew butter, sunflower seeds. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|