17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 143,24g | Karb: 109,31g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Greußener Hirschsalami, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Vital-Brot, Gut & Günstig Rollmops, Gouda, Géramont Cremig Leicht 16%. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen, Jever Bier, Schokoladenstückchen, Corny Free Joghurt. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, Duş Almak - 37 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|