|
Geen beweging - geen glorie.😊
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 72,20g | Karb: 270,40g.
Kahvaltı: Vondelmolen Peperkoek, Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Thee, Crownfield Super Nutty Granola, Canderel Sucralose, Quaker Havermout, Aldi Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Fama Bakboter, Gekookte Broccoli (Vers), Boni Scharrolletjes, Bio-time Rode Bieten, Carrefour Gemengde Sla, Wortelen. Akşam Yemeği: Mosterd, Tamara 4 Vruchten Confituur, Boni Belgische Boerenham, Aldi Volkoren Brood, Twinnings Twinings of London. Aperatifler/Diğer: Jonagold, Delhaize Appelsien, Kiwi, Carrefour Fijne Galetten, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Suikerwafel, Vitalinea Yoghurt Bosbes . devamı için...
|
|
878 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 54 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|