17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 129,49g | Karb: 176,97g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Öğle Yemeği: Roast Beef Sandwich with Cheese. Akşam Yemeği: Cheese Filled Ravioli, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Fresh To Order Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Oranges . devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Eliptik - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|