17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2896 kcal
|
Yağ: 98,71g | Prot: 270,45g | Karb: 214,74g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Творог 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль. Öğle Yemeği: Овощи Гриль, Мираторг Медальоны из Говядины, Шоколадница Тёплый Салат с Ростбифом и Вешенками. Akşam Yemeği: Muscle Tech Phase8, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, California Gold Nutrition Казеин, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Now Foods Ultra Omega 3-D, BSN True-Mass, California Gold Nutrition BCAA, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|