18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 72,68g | Prot: 141,37g | Karb: 155,32g.
Kahvaltı: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 찐고구마, 오리 고기, 굴, 바나나, 토마토. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 오리 고기, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|