17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 110,08g | Prot: 107,57g | Karb: 146,48g.
Kahvaltı: Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pears, Meat Loaf, Roasted Potato, Cooked Broccoli. Akşam Yemeği: Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Italian Sausage, Cooked Broccoli, Hot and Sour Soup. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Macadamia Nuts. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|