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드디어 65kg을 벗어나 64kg대에 진입
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64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1903 kcal
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Yağ: 41,98g | Prot: 174,06g | Karb: 213,42g.
Kahvaltı: 미트리 스팀 닭가슴살 오리지널, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 방울 토마토, 군고구마, 오이 (껍질제거). Öğle Yemeği: 오이 (껍질제거), 파프리카, 삶은 계란흰자, 군고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 스팀 닭가슴살 오리지널. Akşam Yemeği: 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 탐사 국산콩두유 검은콩, 이마트 방울토마토, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 소고기구이. Aperatifler/Diğer: 지구인연구소 못생긴 고구마 곤약죽, 미트리 스팀 닭가슴살 오리지널, 지식인연구소 못생긴 양송이 스프, 달담 고구마말랭이 (60g), 물, 에스프레소 커피. devamı için...
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1204 kcal
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Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, 타바타 - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 32 dakika, Apple Health - 23 saat ve 7 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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