18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 116,82g | Karb: 183,95g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Greußener Hirschsalami, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Harry Eiweißbrot, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Harry Vital + Vitamin. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Corny Free Joghurt, Äpfel, Kaki. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 37 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|