18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 23,98g | Prot: 137,35g | Karb: 67,77g.
Kahvaltı: Monster Vanilla Espresso Tripple Shot, Arla Lättmjölk, Powerking Protein Bar Choklad. Öğle Yemeği: Protein Pro Whey Gräddkola. Akşam Yemeği: ICA Picnicbog. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|