18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 82,43g | Prot: 112,96g | Karb: 242,80g.
Kahvaltı: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Philadelphia Light, Coop Bageri Råg Glädje Surdegsbröd Osötat, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Findus Pasta Fyra Ostar. Akşam Yemeği: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Brysselkål, Guldfågeln Kycklingfärs, Felix Rotmos. Aperatifler/Diğer: Gazpacho, Saffranspaj, Naturens Skafferi Boveteflingor, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|