19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 113,34g | Karb: 124,68g.
Öğle Yemeği: 사과, 김치, 병어구이, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 병어구이, 미역초무침, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, 아몬드. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 34 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|