19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4259 kcal
|
Yağ: 142,78g | Prot: 269,27g | Karb: 471,97g.
Kahvaltı: Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Спагетти. Öğle Yemeği: Банан, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Powerade Powerade, Диетические Продукты Паста Карбонара . Akşam Yemeği: Кальмары Гриль, Nestle Кит Кат Темный Шоколад, Курица Вареная, Картошка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|