19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 80,01g | Prot: 50,22g | Karb: 197,58g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Äpfel, Aldi Gourmet Rohschinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Butter , Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Leerdammer Caractère, Orangensaft, Thomy Leichter Genuss, Chicoree, Aldi Mozzarella, Tomaten, Milfina Butter , Golden Toast Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Thomy Leichter Genuss, Sonnenblumenöl, Maredo Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|