19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 62,31g | Karb: 162,94g.
Kahvaltı: Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon, Coca-Cola Coca-Cola, Sopa de Legumes, Pizza Portuguesa. Akşam Yemeği: Brahma Cerveja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Lata). devamı için...
|
|
811 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
cecilia.gondran Kilo Geçmişi
|