19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 94,53g | Karb: 105,52g.
Kahvaltı: Kemper Hähnchenbrustfilet in Rindergelatine, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, WEFA Eiweiß-Brot (35g). Öğle Yemeği: Aldi Bio Vollkorn Spaghetti, Gut & Günstig Bratwurst Grob, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Einkäufe tragen - 15 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|