19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 68,86g | Karb: 216,82g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Papaia, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Lac Lélo Nata, Maçã, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Nestlé Leite Ninho (13g), Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Yorgus Iogurte 4% Gordura, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|