19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 136,60g | Karb: 84,83g.
Kahvaltı: Germina Linhaça Marrom, Mamão, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Refogada, Alface. Akşam Yemeği: Curcuma, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Canela, Maçãs Fuji, Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianars3.8 Kilo Geçmişi
|