19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 82,35g | Prot: 156,04g | Karb: 194,17g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Champignons Frisch, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkernbrot. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|