19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 83,79g | Prot: 104,81g | Karb: 70,94g.
Kahvaltı: Цикорий с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Globus Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Соусом Песто, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Barilla Паста, Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Akşam Yemeği: Lactica Греческий Йогурт, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Aperatifler/Diğer: Ананас, Окей Манго, Кофе Латте, Starbucks Латте Маккиато на Овсяном Молоке (Venti). devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 31 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|