05 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 81,84g | Karb: 386,14g.
Kahvaltı: Queijo Gouda, Suco de Uva Light, Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Feijoada, Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Feijoada, Arroz Branco, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Sorbet de Abacaxi com Hortelã (La Frutta), Uvas-Passas, Shortcake (tipo Biscoito). devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Tenis - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|