19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 58,79g | Karb: 210,44g.
Kahvaltı: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Banan, Wasa Sandwich Cream Cheese & Paprika. Akşam Yemeği: Gainomax Recovery Chocolate, Vispgrädde, ICA Frysta Lingon, Kroppkakor. Aperatifler/Diğer: Allerum Créme Cheddar, Coop Fröknäcke Naturell. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|