20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 72,30g | Prot: 89,00g | Karb: 212,69g.
Kahvaltı: Адреналин Раш Энергетический Напиток, Гуляш из Свинины, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские. Akşam Yemeği: Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|