Oks12048 Günlüğü, 20 Ara 19

За неделю средний вес снизился на 370 г. При этом на прошлой неделе он скакал, а на этой стоит практически на одном месте. Поддержка или нет? 🤔

67,7 kg Bugüne kadar kayıp: 29 kg.    Geriye kalan: 6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2754 kcal

Yağ: 104,13g | Prot: 150,70g | Karb: 303,04g.   Kahvaltı: #Bignut Арахисовая Паста, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Русскарт Русские Сухарики Креветки Гриль, Sladial Formel De Caramel, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, #Bignut Арахисовая Паста, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские. Öğle Yemeği:  Пряники, Cristo Twisto Сладкий Крекер с Кунжутом, Sladial Formel De Caramel, Мандарины, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Просто Азбука Хлеб Ржано-Пшеничный Классический Заварной, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Президент Сыр с Ветчиной, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Кировский Коктейль Орехи Банан, Президент Сыр Плавленный Ассорти, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Меридиан Горбуша Слабосолёная, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Домик в деревне Сметана 15%, Киприно Сыр Сметанковый, Чай, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Мандарины. devamı için...