20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 53,33g | Karb: 200,72g.
Kahvaltı: Свинина Тушеная, Art Foods Кускус, Селянське Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Kondissima Шарм, Блины на Молоке, Сильпо Банан, Сильпо Йогурт Апельсин- Страчателла 2.5%. Akşam Yemeği: Блины на Молоке, Яйцо Куриное, Coburger Сыр Coburger Frankendammer 45%, Hochland Сливочный Свежий Сыр с Травами, Афродита Хлеб Зерновой. Aperatifler/Diğer: Помело, Яблоки (без Кожи), Світоч Чорний Шоколад Марципан З Мигдалем. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|