20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 77,52g | Karb: 154,95g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Café, Marie Blachère Pain Nordique. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Akşam Yemeği: Pizza Maison, Marie Blachère Pain Complet, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher, Dolce Gusto Latte Macchiato. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|