20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 79,41g | Prot: 131,93g | Karb: 190,63g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Harry Sonnenkernbrot, Champignons, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Feldsalat, Zitronensaft, Ingwer, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ei. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|